Nutrisi Esensial yang Dibutuhkan Tubuh Tubuh manusia membutuhkan berbagai nutrisi untuk dapat berfungsi dengan optimal. Nutrisi esensial adalah zat yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh atau hanya diproduksi dalam jumlah yang sangat sedikit, sehingga harus diperoleh dari makanan sehari-hari. Tanpa nutrisi ini, tubuh akan kesulitan menjaga kesehatan, energi, metabolisme, hingga sistem kekebalan. Pola makan yang mengandung semua nutrisi ini dapat membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat. Nutrisi-nutrisi ini dapat mendukung kesehatan otot, tulang, sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan, kesehatan mata, dan banyak lagi. Berikut adalah nutrisi esensial yang paling dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. 1. Karbohidrat Karbohidrat adalah salah satu dari tiga makronutrien. Karbohidrat merupakan sumber energi dan kalori pilihan tubuh. Ada tiga jenis karbohidrat yang dibutuhkan tubuh, seperti berikut: Gula Gula dikenal sebagai karbohidrat sederhan...